吃什么会导致脱发预防脱发的食物

吃什么会导致脱发1.辛辣食物

① 胃火大的人若常吃火锅或麻辣烫等辛辣食物就会耗阴伤血，造成肝肾中的精血不足；

② 这就如同"火上烧油"，自然也就容易引起头发的脱落了。

2.太咸的食物

① 太咸或太辣的食物，会使得维生素的摄取量减少，导致毛囊萎缩，造成发质干枯。

② 而大量的油脂性食物，更会导致皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞毛囊。

预防脱发的食物1.含维生素类食物

① 头发脱落和有头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。

② 在很多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

③ 维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。

2.含蛋白质的食物

① 每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。

② 优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，因此想要有一头漂亮的秀发，可以多吃以上食物。

3.含微量元素的食物

① 微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。

② 绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐，如钙、镁、钠、钾等，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

很多人都知道有的东西经常吃的话也是非常危险的，尤其是对女性来说经常吃一些辛辣刺激的，或者是平时的时候吃的比较油腻，这种情况也会导致头发出现一些脱了比较厉害的现象，所以想让头发变得越来越健康，一定要记得每天坚持去洗头发或者选择适合自己的洗发水。

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