他4年跑完35个马拉松 她着裙跑马“舞”到终点

2019-12-25 10:15:27 阿勒泰新闻网

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他4年跑完35个马拉松 她着裙跑马“舞”到终点

广马今年4岁了,广马跑者有什么特质?记者采访了3位广马跑者,有从第一届就接触广马,4年来跑完35个马拉松的达人;也有芭蕾舞老师变成马拉松选手,跑去希腊跑马的美女;还有带动身边一个跑友圈,为枯燥跑步注入慈善因子的跑友。他们用各自的故事勾勒出广马跑友的特质,坚持、挑战自我和爱心。

统筹/王鹤

文、图/广州日报记者许蓓、谭秋明、王鹤

梁刚:第一届广马开启长跑生涯

广州电台新闻主播梁刚第一次接触长跑就是第一届广马。“我是一个广州人,第一届广马自然要参与”,当年已经41岁的梁刚曾长期从事定向越野,有良好的身体素质,但长跑毕竟不是一个简单的事情。他从2012年9月开始训练。第一届广马时他选择是半马项目,以2小时2分的成绩跑完比赛以后,梁刚从五羊新城下地铁感觉腿酸痛难忍。不过从此以后,梁刚就和长跑结缘。梁刚上班时间较固定,白天也有一些自由时间,他就充分利用这些时间。平时夏天6~9月,他喜欢傍晚开跑,如果是春冬时节,他则选择在白天开跑。平时他最喜欢的线路是越秀山,既锻炼了大腿肌肉,又能练习耐力和核心支撑。

10%理念助成绩飞速提高

“我这个人做事比较认真,也比较稳”,梁刚说,一旦决定要参加比赛他就会专心训练,同时也不会冒进。梁刚平时采用10%理念,既每次增加跑量或速度都不超过前一次的10%。“不要小看这10%”,梁刚说,日积月累成效明显,从跑量来看,他当时早就能完成全马赛程,不过为了保险起见,他坚持等到1年之后,第二届广马时才开启人生中第一次全程马拉松。正是坚持这样的理念,梁刚在4年的跑马生涯中几乎没有受过什么伤。4年来,梁刚跑了35个马拉松,如今距离他百马的愿望并不遥远了。“我希望能一直健康地跑下去,跑到老。”梁刚说。

广马一年比一年好

作为参加了3届广马,今年作为官方“兔子”参加广马的跑者,梁刚觉得3年来,每一届广马都有进步。广州的空气质量也是越来越好。“这和广州市退二进三等一系列政策分不开”,梁刚说。

朱玲伶:芭蕾舞者成马拉松选手

当优雅的芭蕾遇上富有活力的奔跑,舞者朱玲伶在广马赛道上,展示了跑步姿态优美的一面:去年广州马拉松,朱玲伶是赛道上引人注目的一位美女跑者,皆因她的装束与众不同——朱玲伶穿着整套专业的跑步装备,却加上了一条蓝色底绣花的芭蕾舞裙。

朱玲伶是舞蹈教师,她在大学毕业后开办了自己的少儿舞蹈培训中心,每年最主要的工作就是带着学生们参加北京舞蹈学院的芭蕾舞、中国舞考级试。事实上这位舞者还有着良好的体育基础,她从小跟随担任游泳教练的父亲学习游泳,还曾进入市体校主攻蝶泳。“因为以前都练1500米这样的长距离游泳,所以现在跑马拉松,感觉自己适应很快。”朱玲伶说。

去年年初,朱玲伶在一次偶然的机会下报团参加了韩国首尔马拉松旅游团,这种以“跑马”为主题的旅游方式把她带进了一个崭新的圈子,“我觉得跑马拉松能让旅途更充实。在工作之外我也想多去看看外面的世界,而在这些国外的马拉松赛中你能看到更特别的风景,认识到更多特殊的朋友。”朱玲伶说。

迈开步伐后,朱玲伶在“跑马”这条路上就越来越“沉迷”。去年她很幸运地在广州马拉松赛中中签报上了半程马拉松项目,朱玲伶以2小时45分的成绩完赛,“其实我穿着芭蕾舞裙上赛道,对自己争取更好的成绩是不利的,这条裙子会给我带来很大的阻力,不过只有这样我才能明确地展示出自己的特点。”朱玲伶说。

马拉松已成生命重要部分。今年,朱玲伶将参加自己的第二次广马半程赛事,“今年的目标是跑到2小时30分钟以内。”而且,她仍然会穿着精美的芭蕾舞裙走上赛道。朱玲伶说,马拉松已经成为她生命中重要的一部分。

林海杰:带动跑友圈 为枯燥跑步注入慈善因子

“我一向对自己的身体素质挺自信,偶然一次参加毅行活动,才猛然发现原来挺糟糕的。”2010年,一次偶然机会,广州宽洋体育CEO林海杰报名参加了香港一项慈善毅行活动,全程长达100公里,满心热情、满怀自信的他,步行到36公里时,实在撑不下去了,唯有放弃。

正是从那一次活动开始,林海杰感觉,自己要动起来。而选择跑步却并非偶然,“因为这是最简单,最容易坚持的方式了,随时随地都能跑步。”此后,无论是出差还是休假,他都会在行李箱上带上一双跑鞋。

在加入跑者队伍之前,林海杰曾两度因严重的腰椎间盘突出须入院治疗。坚持跑步之后,他感觉身体的总体状况有很大的提升。

“跑开了就停不下来。”林海杰对于跑步的热爱,也感染了身边人,除了一双儿女跟着他跑以外,还有他的好友、老同学等,如今,他已经带动起身边一个朋友圈跑起来。

从随意跑步,到参与赛事,林海杰有自己的计划。今年,在雾霾天里,戴着口罩,跑完了北马。不久前又参加了上马。他觉得,还是可以再跑,于是有报名参加了广马。但只争取到半马资格。

“跑步是一项枯燥的事情,我一直在想怎么令它变得有趣。”刚刚过去的10月份,林海杰做了一件有意义的“跑事”,联合广州市外办和广州市少年宫发起了“跑出爱火花”为自闭症儿童募捐的慈善跑步活动。该项活动吸引了超过50家驻穗领事机构和80多个国家地区的跑者参与,540个城市参与打卡,1万多名跑者在全球各地开跑。

温馨提醒:

半马终点

会展中心

今年的广马与前三届相比,最大的调整是参赛人数限额增多。今年的参赛人数规模由去年的2万人增加至3万人,其中马拉松增加至10000人,半程马拉松增至7000人,迷你马拉松增至13000人。本届马拉松起终点设在花城广场,而半程马拉松起点设在花城广场,终点也与去年相比进行了微弱调整,设在广州国际会展中心1号门前;迷你马拉松起点设在花城广场,终点设在天河体育中心南广场。今年的路线总体与去年一致,只是半程马拉松的终点调整到了广州国际会展中心1号门前。哈尔滨治疗癫痫病专业癫痫病大发作怎么处理河南的癫痫病医院哪里治疗的好天津治好癫痫病的医院