小雪养生原则有哪些
小雪养生原则一、起居调养 小雪时节，天气寒冷，不应当扰动阳气，要早睡晚起，日出而作，以保证充足的睡眠时间，以利阳气潜藏，阴精积蓄。
至于防寒保暖，也必须做到恰如其分。衣着过少过薄，室温过低，则既耗阳气，又易感冒。
反之，衣着过多过厚，室温过高，则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪亦易于入侵。 小雪养生原则二、精神调养 小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症。
抑郁症的发生多由内因即七情过激所致，七情包括了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的变化。 小雪时节养生三款汤不可错过 为避免冬季给抑郁症朋友带来的不利因素，所以在此节气中要注意精神的调养。
要积极地调节自己的心态，保持乐观，节喜制怒，多听听音乐，让美妙的旋律为生活增添乐趣，同时，多参加娱乐活动，以激起对生活的热情和向往。 清代医学家吴尚说过：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”
小雪养生原则三、饮食调养 冬季饮食对正常人来说，应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，很宜食用滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜。 具体地说，这个季节宜吃温补性食
