很多人认为精油只是一种*的肌肤保养品，认为精油可以美白、去皱、减肥、丰胸等。但实际上，精油所具有的功效可远远不止如此！精油对肌肤的帮助是由内而外的，是从心灵的健康向外扩展到身体的健康，再外扩到肌肤的健康和美丽，这是任何昂贵护肤品都无法做到的。
●精油不是越多效果越好
那么到底什么叫做精油，精油到底有多浓缩，精油真的这么厉害吗？台湾资深美容医生金韵蓉为大家做了形象比喻。如果你手上有一瓶柠檬精油，那么一滴柠檬精油就等于70个新鲜柠檬榨成的汁的浓缩。如果你不怕浪费的话还可以做一个实验，可以拿一瓶精油（精油瓶肯定是深色的玻璃瓶），把玻璃瓶里面的精油倒在塑料瓶当中试试看，经过一夜，第二天早上起来会发现塑料瓶的瓶底已经没有了，完全被精油给侵蚀掉了，你就会知道这个精油是多么浓缩了，它的能力是非常非常强的，所以对于芳香疗法治疗师来讲，精油的剂量是用滴计算的，如果把太多的精油用在自己的身上，实际上这会适得其反。精油是精纯的天然物质，由于浓度很高，即便是经过稀释也并不是使用越密集越好，适量使用会让精油发挥很好的功效，而过多则会造成肾脏的负担，让身体感到不适。
●精油泡澡不要超过8滴
使用精油很好的方法就是泡澡。但是，泡澡的时候大家要记住一个原则，就是一个浴缸里头，一种精油很多滴8滴。很多人觉得我们家浴缸很大，滴8滴就没有了，请大家放心，精油不会溶于水，这些精油被打散以后，分散在水当中，你只要泡进去，精油自然而然会吸附到你身上，不要多滴，否则会出现睡眠不好，腰酸等一些不适症状。
四十岁以上的中年人建议一周用精油泡两次澡。对于长期抽烟、喝酒，经常在外应酬的男士，特别是有脂肪肝、血脂稠、肝脏不好的人，特别推荐使用柠檬精油+杜松精油+葡萄柚这个配方，可以每种滴3滴，泡澡。柠檬精油可以解肝毒，能起到净血的作用；而杜松精油本身就是一种排毒精油，是一种净血精油，对身体特别好；葡萄柚能起到减肥的效果，用这个配方每周坚持泡澡，男性能很有效地预防脂肪堆积，而女性也能起到减肥的功效，金韵蓉说，她自己就一直在使用这种方法，感觉整个人很轻盈。
需要提醒大家的是，精油一定要放在浴室外面，不要放在水池旁。精油一怕阳光，会产生光合作用；二怕空气，与空气接触，会很快被氧化；三怕热和水，精油遇热会加快精油分子分解，效果就会大打折扣，因此大家不要嫌麻烦，尽量把精油放在阴凉、干燥的地方。
●精油+水做喷雾效果好
如果平时工作时间太紧，我建议大家使用另一种比较简单的方法。我个人很喜欢的方式就是买一个30ml的玻璃瓶，在里头装上纯净水或者是蒸馏水，挑几种自己需要的精油，比如，柠檬、玫瑰、薰衣草、杜松等，滴到瓶子里，总量不能超过12滴，摇一摇，可以每天喷到脸上和脖子上，可以当做一种很基本的保养，要在用所有护肤品之前使用。也可以把它放在皮包当中，每天下午觉得烦的时候喷一喷，觉得皮肤干时也可以喷一喷，这是很方便的用法。
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